[집중력 높이는 방법]

공부를 잘 하려면 실력도 중요하지만, 집중을 잘 해야 하는 것 아시죠?

집중은 고속도로라는 말이 있습니다 한 번 꽉 막히면 뚫릴 줄 모르죠

그러면 어떻게 집중이라는 고속도로를 막히지 않게 할까요?

1. 집중을 잘 하려면 쉬는 시간이 중요하다!

쉬는 시간이 너무 자주 있으면, 공부의 리듬을 깰 수 있어요

따라서 사람들이 완전히 집중하는 시간은 20분 가량이지만, 40분 정도는 이어서 하는 것이 좋아요

쉴 때에는 스마트폰, TV같이 끊기 어려운 것 보다, 몸의 피로를 풀어주는 것이 좋아요

쉬는 시간에 잠깐이라도 눈을 감고 심호흡을 하면 집중에 도움이 된답니다

2. 방을 깨끗이 만들자!

방을 깨끗이 하지 않으면, 옆에 있는 물건에 눈이 가게 되고, 치우고 싶은 마음이 듭니다

특히, 게임기나 놀 수 있는 물건이 옆에 있으면 가지고 놀고 싶은 마음이 들죠

사람들은 오른쪽에 눈이 더 간다니 오른쪽에 되도록이면 아무것도 없게 하는게 좋겠죠?

3. 잡념은 공부의 적!

잡념은 흔히 잡생각이라고도 합니다

예를들어, 줜어랑 전어랑 축구시합한다는데 누가 이길까? 등등의 생각을 말합니다

잡념은 없애려고 해도 없앨 수가 없습니다 더욱 더 뭉게뭉게 피어올라요

그러면, 어떻게 잡념을 없앨까요?

1. 잠깐 명상을 한다

2. 자세를 똑바로 고친다

3. 다짐을 다시 생각한다

공부에 집중 잘 하시고 이글이 많이 도움이 되었으면 합니다!